Guava Leaves

Guavas, Psidium guajava, are tropical fruits with yellowish-green skin, and they grow on trees in Central America. The Latin name for the common guava tree is Psidium guajava.

People use guava leaf tea as a treatment for diarrhea in several countries, including India and China. In other countries, such as Mexico, people have traditionally used the flesh of the fruit to heal wounds. In Japan, the tea is a government-approved food for managing blood sugar.

Guava leaves contain antioxidants, antibacterial & anti-inflammatory properties and helpful tannins, therefore is considered as a natural pain reliever. The chemicals in guava leaves like carotenoids, polyphenols, flavonoids & tannins can be very effective in treating different diseases.

Benefits of Guava Leaves
1. Treats Diarrhea and Aids in Digestion
2. Lowers Cholesterol
3. Manages Diabetes
4. Promotes Weight Loss
5. Fights Cancer
6. Heals Cold and Cough
7. Reduces Acne & Black Spots
8. Improves Skin Texture
9. Prevents Hair Loss
10. Beats Toothache
11. Improves Quality of Sleep
12. Boosts Immunity
13. Anti-ageing Benefits
13. Soothes Gastrointestinal Issues
14. Promotes Heart Health
15. Good for Your Brain

아메리카 열대지방이 원산지인 포도과에 속하는 식물로, 영양 성분이 과육뿐만 아니라, 잎과 나무껍질, 뿌리에 이르기까지 풍부하여 건강식 및 약용으로 두루 이용하고 있습니다. 특히, 비타민 A, 비타민 C, 라이코펜, 칼륨, 식이섬유가 매우 풍부합니다.
비타민 C가 많은 과일로 주스나 디저트 등으로 쉽게 접근할 수 있지만 구아바 잎 부분도 영양소가 높은 것으로 알려져 있는데 특정 건강식품으로 지정되었습니다.

구아바잎에는 구아바잎 폴리페놀이 들어있어 장내에서 당분의 흡수를 적절하게 조절하는 효과가 있습니다.

구아바잎 효능
1. 체중 감량
지방 세포 형성을 억제할 수 있는 퀘르세틴(quarcetin)이라는 화합물과 체내 지방 연소 효과가 있는 카테킨(cathechin)이 들어 있습니다. 섭취한 탄수화물이 체내에서 당으로 변하는 것을 예방하여 비만을 방지하며 체중 감량의 목표를 달성하는데 도움이 됩니다.

2. 암 예방
토마토, 수박, 석류, 자몽 등에 들어 있는 카로티노이드 색소 라이코펜(lycopene) 뿐만 아니라, 퀘르세틴(quarcetin)과 비타민 C가 다량 함유돼 있어 강력한 항산화 작용을 하여 암을 예방하여 줍니다. 특히, 유방암, 전립선암, 구강암에 효과적입니다.

3. 당뇨병 예방 및 관리
췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린은 인체 내 모든 세포의 주요 에너지원으로 사용되는 포도당(혈당)을 세포 내로 흡수하고 글리코겐으로 저장하도록 돕는 역할을 하는데요. 혈액 속의 포도당 수치가 높아지면 당뇨병 발생 확률이 높아지는데, 구아바잎은 인슐린 수치의 증가 없이 포도당 수치를 낮춰줘 당뇨병을 예방하고 관리하는데 도움이 됩니다. 또한, 잎에 함유된 폴리페놀의 일종인 카테킨(cathechin)은 지방 연소뿐만 아니라 혈당치를 조절하여 제2형 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 심장 질환 및 뇌졸중 위험 감소
퀘르세틴(quarcetin)이 들어 있어 자유라디칼에 의한 산화스트레스를 줄이고, 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰줘 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 각종 심장 질환의 발병률을 감소하는데 도움이 됩니다.

5. 위장 장애 개선
장내 미생물 성장을 방지하고 알칼리성으로 만드는 항균 기능이 있습니다. 특히, 설사를 유발하는 포도상구균의 박테리아에 맞서 싸워 오래전부터 설사를 치료하는데 지사제의 재료로 사용됐습니다. 또한, 소화 기관을 자극할 수 있는 과다한 점액의 생성을 감소시켜 위염, 장염, 설사 등 소화 장애 및 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 다량 함유돼 있어 규칙적인 배변을 도와 변비에 효과적입니다.

6. 감기 치료
비타민 C와 철분 함량이 높아 점액의 생성을 줄이고 미생물 활동의 확산을 막아 감기 및 기관지염 등과 같은 호흡기 질환을 치료하는데 도움이 됩니다.

7. 알레르기 부작용 감소
항알레르기, 항히스타민, 항염증제로 알려진 퀘르세틴(quarcetin)을 함유하고 있어 히스타민 생성을 멈추게 하여 천식, 피부 질환, 비염 등 알레르기 부작용을 줄입니다. 벌레에 물려 부어오를 때에도 효과적입니다.

8. 구강 내 염증 및 통증 완화
구강 내 염증과 통증을 진정시키고 완화하는데 도움이 됩니다. 차로 마시는 것보다 잎을 씹으면 효과가 더욱 빠르게 나타납니다.

9. 피부 건강
잎을 갈아 페이스트로 만든 후 여드름 부위 및 얼굴에 바르면 여드름이 완화되고 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 에틸 아세테이트(ethyl acetate)이라는 화합물이 들어 있어 피부염 및 기타 피부 질환을 유발을 억제합니다.

10. 탈모 예방
잎을 끓여서 식힌 후 두피에 뿌려 마사지하면 탈모를 예방하는데 효과적입니다.

11. 두뇌 건강
비타민 B3(니아신)과 비타민 B6이 매우 풍부하여 인지 기능과 집중력을 향상시키고 혈류의 증가를 도와 두뇌 건강을 촉진합니다.

12. 시력 향상
비타민 A가 매우 풍부하여 백내장과 황반 변성의 발병률을 감소시키고 시력을 향상시키며 눈의 전반적인 건강을 돕습니다.

13. 갑상선 건강
구리 함량이 매우 높아 갑상선 호르몬이 정상적으로 생산되고 흡수하도록 수치와 기능을 조절하여 건강한 갑상선을 유지하는데 도움이 됩니다.

14. 콜레스테롤 수치 감소
활성 식물 화합물을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킨다는 연구 결과가 발표됐습니다.

15. 수면의 질 향상
신경을 진정시키고 마음의 안정을 유지하며 쉽게 잠들게 하여 수면의 질을 향상시키는데 도움이 됩니다.

구아바 차는 식전에 마시는것을 권장합니다. 마실때는 식전에 모두 마시는 것이 아니라 식전에 시작하면서 식사 중간중간에 조금씩 마셔주면 좋습니다.
밥이나 빵에는 특히 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 매일 식전 그리고 식사 중간에 구아바 잎차를 곁들여 주면 혈당치 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다.