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Valerian Root (Cut / Sifted) [수입산] 길초근

In stock
4oz ( 113g )
Bulgaria
HR0022158
$21.95
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Valerian root is often referred to as “nature’s Valium.” In fact, this herb has been used since ancient times to promote tranquility and improve sleep.

Although it has received a lot of positive attention, questions have also been raised about its effectiveness and safety.

This article outlines the benefits of valerian, explores concerns about its safety and provides guidance on how to take it to get the best results.

Valeriana officinalis, commonly known as valerian, is an herb native to Asia and Europe. It is now also grown in the US, China and other countries.

Flowers from the valerian plant were used to make perfume centuries ago, and the root portion has been used in traditional medicine for at least 2,000 years.

Unlike its delicately scented flowers, valerian root has a very strong, earthy odor due to the volatile oils and other compounds responsible for its sedative effects.

Interestingly, the name “valerian” is derived from the Latin verb valere, which means “to be strong” or “to be healthy.” Valerian root extract is available as a supplement in capsule or liquid form. It can also be consumed as a tea.

Valerian Root Can Help You Relax
Valerian root may help reduce anxiety related to acute stress and improve symptoms of OCD. It may also increase focus and reduce hyperactive behavior in children.

Valerian Root May Help You Sleep Better
Several studies suggest that valerian root may improve the ability to fall asleep, stay asleep and achieve high-quality sleep in adults and children with insomnia.

Menopause: One study in menopausal women found significant reductions in hot flash severity and modest reductions in hot flash frequency during eight weeks of treatment with 765 mg of valerian daily.

Menstrual problems: Women who suffer from premenstrual syndrome (PMS) or painful menstruation may benefit from valerian. One study found it improved physical, emotional and behavioral symptoms of PMS.

Restless legs syndrome: An eight-week study in people with restless legs syndrome showed that taking 800 mg per day improved symptoms and decreased daytime sleepiness.

Parkinson’s disease: A study found that treating mice with Parkinson’s disease with valerian extract led to better behavior, a decrease in inflammation and an increase in antioxidant levels.

Unlike many anti-anxiety or sleep medications, valerian doesn’t seem to cause problems with dependency from regular use or withdrawal symptoms if it is discontinued. If you have liver disease or another serious medical condition, it’s important to speak with your doctor about whether it is safe for you to take valerian. It is also advised that pregnant women and children under three years of age not take valerian without medical supervision because potential risks for these groups have not been evaluated.

길초근(발레리안 루트)은 다년생 식물로, 마타리과에 속합니다. 이는 털 쥐오줌풀(garden heliotrope), 설령쥐오줌풀(setwall), 라틴어로 길초근(Valerianae radix), 독일어로 진경제(Baldrianwurzel) 혹은 그리스어로 퓨(phu)와 같은 여러 이름으로도 알려져 있습니다.

길초근의 기원은 유럽과 아시아에서 찾아볼 수 있는데, 지금은 북미 지역에서 발견됩니다. 이 풀은 약 91cm~152cm (3~5피트) 높이로, 짝을 이룬 잎을 생성하며 향긋한 백색 혹은 옅은 분홍색 꽃을 피웁니다. 하지만, 길초근 뿌리 자체는 대부분의 사람들이 불쾌하게 여기는 악취를 내뿜습니다.

마타리과에 속하는 250개의 알려진 풀 가운데, 길초근은 미국과 유럽에서 가장 잘 활용되는 종입니다. 길초근 보조제는 오늘날 이용 가능하며, 길초근 건조 추출물, 길초근 식물 뿌리, 땅속 줄기(지하 줄기), 혹은 기는 줄기(수평 줄기)를 원천으로 제조됩니다. 길초근 건조물은 또한 차나 틴크제 (tinctures) 제조에 활용될 수 있습니다.

길초근은 약용식물로서 주로 건조뿌리를 사용하며 진정, 불면, 신경성 불안성 두통 등에 전통적으로 사용되었습니다.
한방에서는 산통, 월경불순, 고혈압, 위통 등에 응용합니다. 중약대사전에는 힐초라는 약재로 기재되어있습니다.
힐초는 정신불안, 위약, 요통, 월경불순, 타박상을 치료한다고 나와있으며 약리상으로도 신경계통에 대한 진정작용과 혈압, 호흡을 낮추는 작용이 보고되어 있습니다.

만일 수면에 어려움을 겪고 있거나 수면 패턴을 개선하고자 하신다면, 길초근 뿌리 사용을 고려해 보세요. 왜냐하면, 이것이 길초근 뿌리의 주요 건강상의 이점 중 하나이기 때문입니다. 이 허브의 진정제로서의 명성은 약 2천여 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 전통적인 의학에서 길초근 뿌리의 완화 및 수면 유도 능력이 강조된 바 있습니다.

이러한 효과는 해당 식물에 존재하는 다음과 같은 화합물로 인해 나타날 수 있습니다.

발레린산 — 이 물질은 감마 아미노부티르산(GABA) 수용체와 결합하여 진정 및 완화 작용을 합니다.
이소발레릭산 — 비자발적인 근육 수축을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
헤스페리딘 및 리나린 — 이는 진정 능력을 보유하는 두 가지 항산화 물질들입니다.
현대 연구에서는 이러한 주장을 지지합니다. 2000년 3월 국제 학술지 ‘약물정신의학(Pharmacopsychiatry)’의 한 기사의 결과에 따르면, 쥐오줌풀 뿌리가 수면의 깊이, 잠에 드는 속도 및 전반적인 수면의 질과 같은 수면 관련 매개 변수를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.

약리생화학행동학회지(Pharmacology Bichemistry and Behavior)에 실린 또 다른 연구에서는 400mg의 쥐오줌풀 뿌리 약이 24명의 수면에 어려움을 겪는 젊은이 및 중년 성인들의 수면을 증진했다고 밝혔습니다.

길초근 뿌리는 또한 불안을 해결하는 이점이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 여러 연구에서는 길초근 뿌리가 일반적인 불안 장애 혹은 주요 증상이 불안 행동 등으로 나타나는 강박 장애(OCD)를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다고 암시했으며, 스트레스 상황에 의해 유발될 수 있는 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

호르몬 문제를 겪는 여성들 또한 폐경기의 일과성 열감, 월경전증후군 및 월경통을 해결하는 데 길초근 뿌리 섭취를 고려할 수 있습니다. 길초근 뿌리나 길초근 뿌리 추출물이 해결할 수 있는 다른 건강상의 질환에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

파킨슨 질병 — 2015년 12월의 한 동물 실험에서는 파킨슨병에 걸린 쥐들이 길초근 뿌리 추출물을 섭취하고 난 후 행동이 개선되고, 염증이 줄어들었으며, 신체에 항산화 물질이 더 많이 생겨난 것으로 나타났습니다.
하지 불안 증후군(RLS) — 2009년 3월의 해당 연구에서, 매일 800mg을 8주 동안 섭취했던 사람들에게서 해당 증상 개선이 나타났으며, 낮에 졸리는 증상이 덜 나타나는 것으로 보고되었습니다.

고대 그리스인과 로마인들은 의학적 목적으로 길초근을 사용했으며, 히포크라테스(Hippocrates)나 갈렌(Galen)과 같은 유명한 그리스의 의사들은 해당 식물의 잠재적인 건강 증진 효과를 강조한 바 있습니다.

16세기 중에, 초조함, 떨림, 두통 및 심계항진과 같은 건강상의 우려는 또한 길초근 뿌리를 사용함에 따라 완화되는 것으로 나타났습니다.

스코틀랜드인은 소화 불량을 해결하기 위해 길초근 뿌리를 활용했지만, 아일랜드인들은 결핵을 치료하기 위해 이 식물을 활용했습니다. 전통적인 중국 의사들은 또한 매끈한 근육을 이완하고 위장관계의 과잉 활동을 해결하기 위해 길초근 뿌리에 의존하기도 했습니다.

"서양 의학적 식물 및 약초에 대한 안내서(A Field Guide to Western Medicinal Plants and Herbs)"라는 책에서는 길초근 뿌리가 또한 신경 강장제로 쓰이기도 하며, 두통, 짜증, 우울 혹은 의기소침 등을 해결하는 데 도움이 될 수 있음을 강조하고 있습니다. 길초근 뿌리 추출물 및 에센셜 오일이 음식과 음료의 맛을 내기 위해 활용되기도 합니다.

** 길초근은 과다섭취는 피하시고 다음에 해당하는 분들은 길초근 섭취를 삼가셔야 합니다.

  • 운전 혹은 중장비 운영을 하는 사람
  • 간 관련 질환이 있는 사람
  • 임신 혹은 모유 수유 여성
  • 영유아

또한 진정제나 항우울제를 복용하는 사람은 복용전 의사와 상담하셔야 합니다.

Q: How much water should I boil with how much tea/herb?

A: Generally you boil 20g of tea/herb with 2L. of water. The ratio does not matter. However, it is recommended that you control the
saturation of the tea (how strong it is) depending on your personal preference and body condition.

Q: How do you calculate how much time you should boil water with tea/herb?

A: It depends on the tea/herb.
For leaves: boil for 15~20 min.
For hard fruits, roots, and stems: If you soak the tea/herb in water
for 1~2 hours before boiling, you can save time in boiling, and also get a deeper flavor than without soaking.

Q: Do you sell other tea/herbs not listed on the site?

A: Currently, what is listed on the site is what we mostly deal with in retail stores. However,
if there is a certain tea/herb that you wish to 
get, you can send an email to info@princeherb.com. Then, we may offer a price for obtaining the tea/herb, answer questions, and even offer purchase.

Q: Can you mix household tea/herbs with Princeherb's tea/herbs?

A: Yes, you can combine 5~10g of teas/herbs that you already have with Princehrb.com's teas/herbs.
Although brewing one tea/herb is still good, combining 2~3 teas/herbs helps bring out the remedial effects of the tea/herbs better than brewing just one tea/herb. However, most tea/herbs contain natural toxins, and it is recommended that you boil 1~2 pieces of liquorice root along with the tea/herb to remove the toxin.

Q: What is the direction of Natural Pills & Powder?

A: Pills : 2~3 times a day / 10~20 pills each time. /  Powder : Mix 1~2 tsp of powder with water, milk, rice, or soup. 
    No Caffeine, No Chemical Additives. No Food Color, No Antisepic.


자주 하시는 질문

문: 프린스허브 건강약초는 어떻게 먹어야 하나요?

답: 대체로 2L. 의 물의 양에 20g 의 약재는 차(Tea) 의 개념이므로 크게 상관이 없습니다.
그러나 체질에 따라 다를수 있으므로 반응을 보면서 약하게 또는 취향에따라 
진하게 조절하는것이 좋습니다.
한방약재는 상품구매시에는 끓여드시는 용법이 적힌 설명서를 동봉해드립니다. 

문: 여러가지 건강식품을 함께 먹어도 되나요?

답: 프린스 허브 건강식품은 체질에 상관없이 누구나 부담없이 드실수 있는 식품입니다.
한날 한번에 많은양을 몰아서 섭취하시는것보다 매일 일정량을 챙겨 드시는것이 좋습니다. 

문: 현재 팔고있는 약재를 어린아이가 먹어도 되나요?

답: 프린스 허브 건강식품은 표기된 재료만으로 만들어지며. 무방부제.무색소.무염표 등 식품 첨가물이 전혀 없습니다.
 때문에 어린아이부터 연세 많은 어르신까지 부작용 걱정없이 섭취가 가능합니다.
(12세이하 아동)어린아이는 성인의 절반정도의 양을 주십시오. 

문: 프린스 허브 약초를 의약품과 함께 섭취해도 될까요?

답: 한약,각종비타민,치료을 목적으로한 의약품과 함께 드실수 있습니다.
의약품과는 별개로 건강에 좋은 식품을 드신다고 생각해주십시오.
단. 특수질병따른 주의식품이 있거나, 특정한 식품에 알레르기가 있는분은 건강식품에 표기된 재료를 확인후에 드시기 바랍니다. 

문: 환/분말 섭취 방법은 어떻게 되나요?

답: 분말식품은 1일 2-3회 1회 섭취시 3-5g(1-2 티스푼) 씩 물에 타서 드십시오.( 입맛에 맞게 많이 드시거나 음식조리시 사용해도 좋습니다.)
건강환은 1일 2~3회 1회 섭취시 10~20환을 물과 함께 섭취하십시오. 

문: 약재 끓이는 시간은 어떻게 계산하나요?

답: 약재에 따라다릅니다.
잎의 경우: 15~20분 끓여줍니다.
단단한 열매나 뿌리, 줄기의 경우: 먼저 약재를 1~2시간 정도 물에 담궜다 끓이면
시간도 절약하고 많이, 또 깊이 우러납니다.

문: 현재 팔고있는 약재외에 다른 약재도 구할 수 있나요?

답: 모든 약재를 취급할 수는 없으나 e-mail (info@princeherb.com)을 남겨주시면
궁금한 사항, 구매까지도 도와드릴수 있습니다. 

문: 가정에 가지고있는 약재와 프린스허브 약재를 배합할 수 있나요?

답: 가정에 이미 구비한 약재들은 5~10g 씩 함께 끓여먹는것도 좋습니다. 
한가지의 약재만 끓여먹는것도 좋지만 2~3가지 약재들을 배합하여 끓이면 대체로 효과 면에서는 더 도움이됩니다. 
하지만 모든 약재들은 천연 독 성분을 가지고 있으므로 감초를 1~2개 넣어 끓이는 것이 천연 독 성분 제거에 좋습니다. 

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